Rahat ve Kaliteli Uyku için Yastığın Önemi
Bütün bir gün koşturma ile geçtikten sonra, ertesi gün sürecek aynı tempoya uyum
sağlayabilmek için, kaliteli ve derin bir uyku uyumak ve dinlenebilmek çok önemlidir. Özellikle
sabahları uyandığınız zaman, bir önce ki günden daha yorgun olduğunuzu, dinlenemediğinizi
hissediyorsanız, yataktan isteksiz kalkıyorsanız, bunun pek çok fizyolojik ve psikolojik nedeni
olabileceği gibi, rahat etmediğiniz, size rahat hissetirmeyen bir yastıkla uyumaya çalışmanız da
önemli bir faktör olabilir.
Peki Sizin Yastığınız Rahat mı?
Kullandığınız yastık, yıllar içinde rahat olup olmadığını önemsemeden kullanıyor olduğunuz,
anneniz ya da eşinizin tercih ettiği ya da fiyatı uygun olduğu için alınmış bir yastık olabilir. Ya da
tam tersi, satin aldığınız mağazada ki en pahalı ve güzel görünen yastık olabilir. Ancak ,
mağazadaki en pahalı yastığı almış olmanız da doğru bir seçim yaptığınız anlamına gelmez. İyi
ya da kötü yastık kavramı, tamamen size uygun olan yastığı seçmekle ilgilidir. Bu da yastığın,
başınızı ve boynunuzu gece boyunca desteklemesi, terletmemesi ve formunu kaybetmeden
konfor sunmasıyla ölçülür.
Yastık alırken aşağıda ki noktalara dikkat ederseniz, gece boyunca rahat bir uyku uyumanızı ve
sabah dinç kalkmanızı sağlayacak, sizin için EN İYİ olan yastığı bulmuş olacaksınız.
- Hangi pozisyon da rahat yatarsınız?
Yatış şekliniz, pozisyonunuz yastık seçiminizde belirleyici olması gereken en önemli konudur.
Yastığın yüksekliği ve alçaklığı yatış pozisyonunuza göre belirleyeceğiniz bir kavramdır. Yan ya
da yüz üstü yatanların çok yüksek yastıkta yatmaları bel, baş, boyun ağrıları çekmelerine neden
olabilir. Ancak sırt üstü yatanların ise yüksek formlu yastıklar daha rahat etmelerini sağlayabilir.
- Uyuduğunuz zaman horlama, terleme gibi fiziksel sorunlar yaşıyor musunuz ya da
boyun fıtığınız var mı?
Özellikle horlama ve hatta uyku apnesi yaş, fazla kilo gibi etmenlerle tetiklenen ve uyku
kalitesini bozan fisiksel rahatsızlıklardır. Sırt üstü ve göreceli olarak yüksek bir yastık ile yatmak
rahatlatıcı olabilir. Bu sebeple iyi gelme ihtimali olan yastık çeşitlerini denemenizi öneririz.
Boyun fıtığı ya da düzleşmesi gibi sağlık problemleri ise yastığınızı seçerken özellikle satış
temsilcisine belirtmeniz gereken durumlardır. Doğru seçilmiş ortopedik yastıklar iyi gelebilir sizin
daha rahat etmenizi sağlayabilir.
- Vücut tipiniz nasıl?
Yastık yüksekliğini ve şeklini seçerken, kendi vücut tipinize en uygun yastığı seçiyor olmanız çok
önemli. Eğer fiziksel olarak yapılı bir vücudunuz var ise ince yastıklar size pek rahat
ettirmeyebilir. Ya da ense ile omuzlarınız arasında ki mesafenin dar veya geniş olmasına bağlı
olarak yastığın şekli ile bu boşlukları doldurmak, desteklemek isteyebilirsiniz. Boyun destekli
yastıklar özellikle bu noktada size iyi gelebilir.
- Ne tür dolgu malzemesi tercih ediyorsunuz?
Yastık alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise dolgu malzemesi seçimidir. Kaz
Tüyü, Mikrofiber, Pamuk, Memory Foam, Yün gibi çeşitli malzemeler, kendi içlerinde farklı
konfor atmosferi yaratırlar. Hangisinin kullanıcı için uygun olduğunu, dolgu çeşitlerinin artı eksi
özellikleri göz önüne alınarak belirlenmelidir.
Bu kriterleri göz önünde bulundurarak yapacağınız yastık seçimi sonrası uyku kalitenizin
arttığını, sabahları daha dinç kalktığınızı fark edeceksiniz. Ses, ışık, koku gibi faktörler kadar
yastık seçiminin de uyku kalitesine etkisinin büyük olduğunu unutmamak gerekir.
Sağlıklı uykular, güzel rüyalar dileriz.